09:27 Prezident: "Antiterror əməliyyatı nəticəsində separatçıların kökü kəsildi "   ///     08:47 Azərbaycanda Dövlət Suverenliyi Günüdür   ///     08:35 İlham Əliyev Qarabağ Universitetinin açılışında iştirak edib   ///     08:16 "Əsrin müqaviləsi"nin imzalanmasının 30-cu ildönümüdür   ///     08:13 Mehriban Əliyeva Dövlət Suverenliyi Günü münasibəti ilə Azərbaycan xalqını təbrik etdi   ///     08:11 Prezident Qarabağ Universitetinin açılışını etdi   ///     11:08 Dövlət Suverenliyi Günü iş olmayacaq? - RƏSMİ CAVAB   ///     08:53 Bakıda mənzil bazarında qiymət artımları   ///     08:49 Azərbaycanda Dövlət Suverenliyi Günü təsis edildi   ///     07:14 Şagirdini döyən müəllimi necə cəzalandıraq? - AÇIQLAMA   ///    

Ruhunuzun dincəlməsi üçün 8 MƏSLƏHƏT

Ruhunuzun dincəlməsi üçün 8 MƏSLƏHƏT
Həyatınız nə qədər mükəmməl olsa da, bəzən işlər yolunda getməyə bilər.
MAY.AZ ruhunuzun dincəlməsi üçün 7 tövsiyəni təqdim edir.
1. Mesaj yazmayın, zəng edin

Sevdiyiniz şəxsin səsini eşitmək stress səviyyəsini azaldır və bədəndəki oksitosin hormonunun ("sevgi hormonu"nun) ifrazına səbəb olur. O, etibar hissini artırır, narahatlıq və qorxunu azaldır, sakitlik və inam verir. Mesajlaşma eyni effekti vermir.
2. Kitab oxuyun

Dünyanın problemlərindən bir müddətlik uzaqlaşmağın ən yaxşı yollarından biri kitab oxumaqdır. Əhvalınızdan asılı olaraq, bu, sevgi romanı, detektiv, motivasiya edici kitab ola bilər.
3. Sitrus meyvələrindən faydalanın

Portağal və ya qreypfrut yemək, hətta çayınızda bir az limon əlavə etmək əhvalınızı düzəldə bilər.
4. Gülümsəyin

Gülümsəmək insana hüzur bəxş edir. Gülümsəyəndə ürək döyüntüsü yavaşlayır və insan özünü daha rahat hiss edir.
5. Möhtəşəm hisslər yaşayın

Sizə möhtəşəm hisslər yaşadacaq işlərlə məşğul olun. Məsələn, hündür binadan baxmaq və ya qürubu seyr etmək sizi daha xoşbəxt hiss etdirə bilər.
6. Sözlərinizə və ətrafınızdakılara diqqət yetirin

Neqativ əhval-ruhiyyə yoluxucudur. Ətrafınızda neqativ düşüncəli insanlar varsa, sizə də təsir edəcəklər. Ruh halınız, sözləriniz, həyat tərziniz həmişə pozitiv olsun.
7. Otağın işıqlandırılmasına diqqət edin

Yuxarıdan gələn gur işıq sizi narahat edə bilər. Yumşaq işıqlandırma əsəbləri sakitləşdirir.
8. Qısamüddətli məşqə necə baxırsınız?

Araşdırmalara görə, qısa, lakin aktiv məşq stressi aradan qaldıra bilər. Bu səbəbdən 1 saatlıq yoga əvəzinə, 20 dədiqə qaçmaq stress əleyhinə daha təsirlidir.
Natəvan Baxşiyeva
Maraqlı ve Meslehetli
Qızmar yay günlərində sərin qalmağın yolu - Bunları yeyin...

Qızmar yay günlərində sərin...

Maraqlı ve Meslehetli
Swift Kodu və BIC Nədir?

Swift Kodu və BIC Nədir?...

Maraqlı ve Meslehetli
Qucaqlaşmanın davamlılığına görə MƏNALARI

Qucaqlaşmanın davamlılığına görə...

Maraqlı ve Meslehetli
"Yayda uşağa dərs oxutmayın": Məktəbə qarşı qıcığı necə yox etməli?

"Yayda uşağa dərs oxutmayın":...

Maraqlı ve Meslehetli
“Maşa və ayı” cizgi filmi necə yarandı?

“Maşa və ayı” cizgi filmi necə...

Maraqlı ve Meslehetli
Duzlu qidalar, şoraba xərçəng yarada bilər - Onkoloq

Duzlu qidalar, şoraba xərçəng...

Комментарии (0)