Bir insanın qəfil yoxa çıxması ruhunda böyük bir boşluq yaradır. Bu anda insan təbii emosiyalar yaşayır: qəzəb, kədər, inciklik, günahkarlıq, qorxu, ümidsizlik, apatiya.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə klinik psixoloqu Stanislav Samburski məlumat verib.
"Əvvəlcə, baş verənləri, sadəcə insanın getdiyini və özünü izah etmək istəmədiyini qəbul edin. İndi ağrıyır, amma sonra başa düşəcəksən ki, bu, dünyanın sonu deyil, həyatında yeni mərhələdir", - deyə mütəxəssis bildirib.
Psixoloqun fikrincə, özünüzü cilovlamamaq, çaşqınlığınızı və kədərinizi qışqırmağa utanmamaq vacibdir:
"Sizin qəzəbli və kədərli olmaq hüququnuz var: qışqırmaq, qab-qacaq sındırmaq, qəzəbli məktublar yazmaq hüququnuz var. Danışmaq, bunu müzakirə edə biləcəyiniz yaxınlarınızı tapmaq, psixoloji dəstək qrupu və ya psixoloqla əlaqə saxlamaq vacibdir. Kədərinizi bildirmək vacibdir, lakin özünüzə və başqalarına zərər verməmək şərti ilə".
Bundan əlavə, psixoloqun fikrincə, nə qədər çətin olsa da, gedən insanı buraxmaq lazımdır:
"Əgər heç nə izah edə bilmirsə, onda hər şeyin normala dönəcəyinə ümid edərək əlaqəni bərpa etmək və onu geri qaytarmaq sadəlövhlükdür. Keçmişdə yaşamaq sizi iflic edən və irəliləməyinizə mane olan pis vərdişə çevrilə bilər. Sadəcə insanı buraxın və ona yaxşılıq diləyin. Özünüzə və ona həyatınızda olduğunuza, sizə verdiyinə, sizə öyrətdiklərinə görə "təşəkkür edirəm" deyin. Özünüzə və ona bir yerdə ola bilmədiyinizə, onu incitdiyinizə, onu başa düşmədiyinizə görə "bağışla" deyin. Özünüzlə də, onunla da sağollaşın, rahat getsin".
Yaxşı bir seçim bu müddət ərzində özünüzə qulluq etmək olardı:
"İnsanı emosional olaraq buraxdıqdan sonra ehtiyaclarınıza, maraqlarınıza və xəyallarınıza qayıtmağın vaxtı gəldi. Özünüzü zövqləri, sevincləri, nailiyyətləri inkar etməyin. Özünüzə və inkişafınıza diqqət yetirin. Boş vaxtınız olsa da, sağlamlığınıza, gözəlliyinizə və rahatlığınıza diqqət yetirin", - psixoloq məsləhət görüb.
Və nəhayət, yeni şeylərə açıq olun:
"Məhdudiyyətlərdən əl çəkməyin, vərdişlərə əməl etməyi dayandırmağın və özünüzə yeni bir şey sınamağa icazə verməyin vaxtıdır. Özünüzə yeni hisslər, duyğular, təəssüratlar verin. Sizi istiləşdirəcək yeni məhəbbətə açılmağa icazə verin" deyə Samburski yekunlaşdırıb.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə klinik psixoloqu Stanislav Samburski məlumat verib.
"Əvvəlcə, baş verənləri, sadəcə insanın getdiyini və özünü izah etmək istəmədiyini qəbul edin. İndi ağrıyır, amma sonra başa düşəcəksən ki, bu, dünyanın sonu deyil, həyatında yeni mərhələdir", - deyə mütəxəssis bildirib.
Psixoloqun fikrincə, özünüzü cilovlamamaq, çaşqınlığınızı və kədərinizi qışqırmağa utanmamaq vacibdir:
"Sizin qəzəbli və kədərli olmaq hüququnuz var: qışqırmaq, qab-qacaq sındırmaq, qəzəbli məktublar yazmaq hüququnuz var. Danışmaq, bunu müzakirə edə biləcəyiniz yaxınlarınızı tapmaq, psixoloji dəstək qrupu və ya psixoloqla əlaqə saxlamaq vacibdir. Kədərinizi bildirmək vacibdir, lakin özünüzə və başqalarına zərər verməmək şərti ilə".
Bundan əlavə, psixoloqun fikrincə, nə qədər çətin olsa da, gedən insanı buraxmaq lazımdır:
"Əgər heç nə izah edə bilmirsə, onda hər şeyin normala dönəcəyinə ümid edərək əlaqəni bərpa etmək və onu geri qaytarmaq sadəlövhlükdür. Keçmişdə yaşamaq sizi iflic edən və irəliləməyinizə mane olan pis vərdişə çevrilə bilər. Sadəcə insanı buraxın və ona yaxşılıq diləyin. Özünüzə və ona həyatınızda olduğunuza, sizə verdiyinə, sizə öyrətdiklərinə görə "təşəkkür edirəm" deyin. Özünüzə və ona bir yerdə ola bilmədiyinizə, onu incitdiyinizə, onu başa düşmədiyinizə görə "bağışla" deyin. Özünüzlə də, onunla da sağollaşın, rahat getsin".
Yaxşı bir seçim bu müddət ərzində özünüzə qulluq etmək olardı:
"İnsanı emosional olaraq buraxdıqdan sonra ehtiyaclarınıza, maraqlarınıza və xəyallarınıza qayıtmağın vaxtı gəldi. Özünüzü zövqləri, sevincləri, nailiyyətləri inkar etməyin. Özünüzə və inkişafınıza diqqət yetirin. Boş vaxtınız olsa da, sağlamlığınıza, gözəlliyinizə və rahatlığınıza diqqət yetirin", - psixoloq məsləhət görüb.
Və nəhayət, yeni şeylərə açıq olun:
"Məhdudiyyətlərdən əl çəkməyin, vərdişlərə əməl etməyi dayandırmağın və özünüzə yeni bir şey sınamağa icazə verməyin vaxtıdır. Özünüzə yeni hisslər, duyğular, təəssüratlar verin. Sizi istiləşdirəcək yeni məhəbbətə açılmağa icazə verin" deyə Samburski yekunlaşdırıb.
