Münasibətlərdə ara-sıra baş verən mübahisələr hər bir cütlük üçün təbii hissəsidir. Amma mübahisələr həmişə ən mənfi təcrübədir, buna görə də bu münaqişələrin həlli zehni rifahı və harmoniyanı qorumaq üçün vacibdir.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, baş klinik psixoloq Dr.Ashutosh Shrivastava buna nail olmaq üçün beş dəyərli məsləhəti paylaşıb.
1. Effektiv söhbətlər. Açıq və dürüst ünsiyyət sağlam münasibətlərin təməl daşıdır. Tərəfdaşınızı günahlandırmadan və tənqid etmədən dinləyin. Bunun əvəzinə həll yollarını birlikdə tapmaq üçün əməkdaşlıq edin.
2. Səbirli olun. Münasibətlərinizi qeyri-real gözləntilərlə yükləməyin. Bir insanın bütün ehtiyaclarınızı ödəyə bilməyəcəyini anlayın. Ağlabatan gözləntilər qoyun və bəzi ehtiyacları özünüz qarşılamağa çalışın.
3. Keçmişi qəbul edin. Partnerinizin keçmişini, o cümlədən ağrılı təcrübələri və yaraları qəbul edin. Dəstək və rahatlıq təklif edin.
4. Azadlıq verin. Özünüzə və tərəfdaşınıza şəxsi inkişaf və maraqlarınızı həyata keçirmək azadlığı verin. Münasibətlərdə şəxsi inkişafı dəstəkləyərək, bir-birinizin məqsəd və istəklərini təşviq edin.
5. Fasilə verin. Gərgin anlarda siz müvəqqəti olaraq işləri sıralamaqdan uzaqlaşa bilərsiniz. Hər ikiniz sakitləşəndən sonra bu məsələyə qayıdın. Bu vaxtdan emosiyaları emal etmək və problemi aydınlaşdırmaq üçün istifadə edin, məhsuldar həll şansını artırın.
Unutmayın ki, münaqişə hər hansı inkişaf edən münasibətlərin təbii hissəsidir.
